Vätskeryggsäckar för löpning

När du springer långt behöver du bära med dig både vätska, energi och kanske extra kläder. Speciella vätskeryggsäckar finns framtagna för detta med perfekt passform för skumpig löpning. En del kallar de kort och gott för löparryggsäck eller löparväst.

Vi börjar med att presentera några exempel på bra ryggsäckar för löpning med plats för både vätska, energi och lite extra kläder. Längre ner på sidan får du mer tips och råd som kan hjälpa dig att välja rätt ryggsäck för din löpning.

4 populära vätskeryggsäckar

  • Bootlegger Sort

    Bootlegger Sort
    699 kr
    Läs mer här
    Bootlegger är en slimmad 1.5-liters vätskeryggsäck designad för att bäras under jackan. En variant av vätskeväst för kallt väder med isolerad slang för att vätskan inte ska frysa. Med Camelbaks nya Crux-blåsa som ger 20% mer vatten vid varje klunk och ergonomisk design som gör den lätt att greppa även med handskar på.

  • Women´s Hydrobak Light Drizzle Grey/Silver

    Women´s Hydrobak Light Drizzle Grey/Silver
    636 kr (795 kr)
    Läs mer här
    Women´s Hydrobak Light är en minimalistisk vätskeryggsäck med specifik design för kvinnor. Vätskesystem för ett par timmars aktivitet. AIR SUPPORT™ ryggpanel med effektiv ventilation och välventilerade axelremmar. Fickor med dragkedja för säker förvaring av värdeföremål. Reflexdetaljer för ökad synlighet i skymning och mörker. CRUX™ Reservoir Vätskebehållare med 1.5 liters kapacitet. Hydroguard™ teknologin förhindrar bakterier i slangen. Behållaren är tillverkad av Polyurethane. Fri från BPA/BPS/BPF.

  • Women's Vital 3L Alaska

    Women's Vital 3L Alaska
    1195 kr
    Läs mer här
    Vital Hydration Pack 3L från Thule är en lätt och smidig cykelryggsäck med inbyggt vätskesystem som är designat för högsta komfort under de mest krävande mountainbikepassen, med snabb och enkel tillgång till vatten för att släcka törsten. Dammodell. Håller dig hydrerad utan att sakta ner genom ReTrakts magnetiska slangretursystemSnabb tillgång till näring, kläder eller verktyg medan du kör utan att behöva stanna eller ta bort packningen tack vare bekväma fickor i jerseyformatFörbättrar cykelhantering och minskar muskelbelastningen med optimal viktfördelning tack vare den låga tyngdpunktenHåller dig hydrerad på snabba 1- till 3-timmars pass med 1,75L Hydrapak-reservoarHa med dig extra mat, kläder och verktyg med minimal storlek i 3 liters lastutrymmeMaximera i uppför- och nedförsbacke med lätta, ventilerade materialSkyddar telefon, nycklar eller andra små accessoarer i invändig blixtlåsfickaHåller dig synlig i svagt ljus med bakljusanslutningStabiliserar och ökar komforten på vilken terräng som helst med sternumbandet

  • UpTake 8L blue

    UpTake 8L blue
    1045 kr
    Läs mer här
    Mångsidig vätskeryggsäck med magnetiskt ReTrakt slangsystem, praktiskt packutrymme och inbyggd 2,5 L Hydrapak-behållare. Med glidreglageförslutning och låsventil. 8 liters packvolym och reflekterande detaljer för synlighet. Material:Nylon

Fler tips på löparryggsäckar

  • Salomon Adv Skin 5 Vanilla Ice/Sulphur Spring

    Salomon Adv Skin 5 Vanilla Ice/Sulphur Spring
    1276 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Adv Skin 5 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare som behöver ha med sig vatten och packning på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa, stavar och jacka förvaras. Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) Ett rymligt huvudfack med dragkedja En stretchig ficka ovanför huvudfacket En bred stretchficka under huvudfacket som kan nås från båda sidorna Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats Fästen för stavar Visselpipa

  • Silva Strive Fly Vest Green S Green

    Silva Strive Fly Vest Green S Green
    636 kr (795 kr)
    Läs mer här
    Strive Fly är SILVAs senaste innovation bland löparvästar, designad för att förbättra din löpupplevelse. Den är superslimmad och väger endast från 113 gram. Tillverkad av mjuk ripstop-nylon och stretchig mesh för optimal ventilation. Med smarta fickor och fästremmar för löparstavar, är det din perfekta partner för snabba löprundor. Superslimmad design med minimal vikt från 113 g (XS) Två fickor för flaskor Två sidfickor med dubbla öppningar för gels, bars eller handskar En stor lättillgänglig ficka i meshtyg bak En stor ficka med dragkedja och nyckelkrok Två flyttbara och justerbara remmar som håller flaskorna på plats Remmar som håller flaskornas sugrör på plats Fyra extra remmar, flyttbara och justerbara, för löparstavar Två justerbara bröstremmar Fäste för Silva Quiver Inkluderad visselpipa för nödsituationer Reflexytor för synlighet i mörker Material: mjukt och lätt ripstop-material och ventilerande mesh Tvättbar (handtvätt)

  • Men's Distance 22 Backpack Black

    Men's Distance 22 Backpack Black
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck från Black Diamond det perfekta valet. Distansen 15 är byggd med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Stitch-less Edge Taping Technology för  axelremskomfort och rörelsefriheyOn-the-go Z-pole förvaring Dubbel sidokompressionSpecialutvecklad UHMWPE ripstop Stor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt

    Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt
    1795 kr
    Läs mer här
    Women's Norvan 7 Vest från Arc'teryx är en löparväst för dam. Västen har flera justeringsmöjligheter som skapar en perfekt passform och fickorna rymmer till exempel bars, vatten, en hjälm och tekniska bergsverktyg. Dess lätta, slitstarka stretchmesh omsluter innehållet för att minimera studs. Flera framfickor är lättillgängliga när du är på språng och två flaskhållare på 500 ml ingår. Material: 72% nylon, 28% elastan

  • Salomon Cross 4 Black

    Salomon Cross 4 Black
    596 kr (795 kr)
    Läs mer här
    Cross 4 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor Dragkedja i sidan för att komma in till huvudfacket

  • Salomon Active Skin 8 Red Dahlia/High Risk Red

    Salomon Active Skin 8 Red Dahlia/High Risk Red
    1143 kr (1345 kr)
    Läs mer här
    Active Skin 8 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare och ultralöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats

  • M18 Black

    M18 Black
    1197 kr (1995 kr)
    Läs mer här
    M18 ä en multifunktionsryggsäck från Coxa Carry med stor kapacitet för den aktiva som vill ha med sig extra packning och ska vara borta en längre tid. M18 ergonomiska utformning passar lika bra för män som för kvinnor och känns otroligt lätt och bekväm att bära. M18 är utrustad med fästen för vandringsstav och anpassade fickor för snabb åtkomst till nödvändiga saker. Med upp till tre liters vätskekapacitet bär den även tillräckligt med vätska för längre turer. En ryggsäck som är utvecklad av utövare för utövare och är den ultimata ryggsäcken för pendlare. Bärsystemet är välformat och gör ryggsäcken bekväm, stabil och följsam. Placera höftbältet strax ovanför höften för att omfördela vikten från axlarna till höften. För att få en total rörelsefrihet i överkroppen justeras längden på axelbanden inuti ryggsäcken så att det vita X:et är centrerat över bröstkorgen. Dra åt remmarna lite lätt för att få ryggsäcken nära intill kroppen. Ryggsäcken har plats för två separata vätskesystem upp till totalt tre liter som placeras i den anpassade ­fick­an nedre sektionen. För igenom slangen vid en av de markerade öppningarna i topplocket. Hällorna på axelbanden håller vätske­slang, bars eller gel på plats.Vätskekapacitet: 3 literVätskesystem köpes separat.För ökad säkerhet är M18 utrustad med 3M™ reflexmaterial. När reflexmat­erialet träffas av strålkastarljus syns du tydligt på ca 125 meters håll.Packvikt: 10 kg

  • IAMRUNBOX Backpack Pro Green

    IAMRUNBOX Backpack Pro Green
    1516 kr (1895 kr)
    Läs mer här
    Backpack Pro är en vattenresistent och ergonomisk löparryggsäck från svenska IAMRUNBOX. Ryggsäcken är byggd för löpare som tar aktiv livsstil och hållbarhet till nästa nivå. Förvara och transportera din laptop, lunchlåda och kläder säkert och skrynkelfritt i denna stöttåliga ryggsäck. Med ett anti-bounce system sitter ryggsäcken perfekt och stilla på löpturen.Tillverkad av återvunnen polyesterAir-flow ryggpanel, återvunnen EVAAnti-bounce systemPlats för 16" laptopSvensk designRyggsäck: 100 % återvunnen polyester 600D och 100 % återvunnen EVAAxelremmar: 100 % återvunnen polyester 600DRyggpanel: 100 % återvunnen EVA

  • Men's Distance 22 Backpack Ultra Blue

    Men's Distance 22 Backpack Ultra Blue
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck från Black Diamond det perfekta valet. Distansen 15 är byggd med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Stitch-less Edge Taping Technology för  axelremskomfort och rörelsefriheyOn-the-go Z-pole förvaring Dubbel sidokompressionSpecialutvecklad UHMWPE ripstop Stor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Unisex Distance 15 Backpack Black

    Unisex Distance 15 Backpack Black
    1609 kr (2145 kr)
    Läs mer här
    Distance 15 Backpack är en ryggsäck från Black Diamond för löpning i varierande terräng. Designad med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr.

  • Salomon Cross 12 Black

    Salomon Cross 12 Black
    746 kr (995 kr)
    Läs mer här
    Cross 12 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Justerbart höftbälte Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor U-formad öppning till huvudfacket

  • CamelBak Drikkesekk Octane 16L Black/Apricot

    CamelBak Drikkesekk Octane 16L Black/Apricot
    1995 kr
    Läs mer här
    Octane16 Hydration Hiking Pack 14L with 2L Reservoir är en mångsidig vätskeryggsäck från Camelbak med justerbara remmar för en bra passform genom olika aktiviteter. Den har en fullängds dragkedja för att enkelt komma åt föremålen i botten utan att öppna väskan. Ytterficka  Dubbla justerbara bröstbensrem Reflexdetaljer för ökad synlighet Sidofickor i mesh  BPA/BPS/BPF fri

  • Men's Distance 8 Backpack Ultra Blue

    Men's Distance 8 Backpack Ultra Blue
    1421 kr (1895 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 8 Backpack från Black Diamond är en ryggsäck gjord för bergsäventyraren. Med en sina omslutande, västliknade axelband sitter den extremt nära och behagligt på kroppen och du kan ha dina redskap nära till hands under din klättring eller bestigning. Dynex (Nylon 100d + PE 200d) material med Dynex Ripstop-tygDual Piolet, fäste för ishackaBD Dry ™ transporterar bort fukt och håller ryggsäcken torrHelt vattentätDubbla 4-vägs stretchfickor med bröstfickor med expanderbar volym och dragkedjorDubbla mjuka fickor med BD-märkt HydraPak® 500ml SoftFlask ™ (säljs separat) tillverkad av slitstarka, TPU- och RF-svetsade sömmar för överlägsen hållbarhet och elasticitet100% BPA & PVC friInvändig mesh ficka för att ha alpin redskap eller vätskesystemInre säkerhetsficka

  • Fastpack 40 Spruce

    Fastpack 40 Spruce
    1996 kr (2495 kr)
    Läs mer här
    Fastpack 40 är en träningsryggsäck som passar såväl till löparrundan som skidåkning, cykling eller en kort tur på fjället. Uttagbar ryggplatta som skyddar och ger extra komfort och den är även utrustad med utrymme för flaskor och vätskeblåsa. Uttagbar ryggplattaVattentålig med extra förstärkning i bottenSpännen säkrar packningen oavsett om väskan är fullpackad eller inteSömlös övergång mellan ryggpanelen och axelbanden minskar risken för skav

  • CamelBak Drikkesekk Mini M.U.L.E. 5L Black/Flames

    CamelBak Drikkesekk Mini M.U.L.E. 5L Black/Flames
    795 kr
    Läs mer här
    Kids' Mini M.U.L.E är en vätskeryggsäck för de minsta äventyrarna i familjen, men med samma egenskaper som för vuxna från Camelbak.  Plats för 1,5 liter vätskesystem  Plats för 3,5 liter packvolym  Fickor med dragkedja  Reflexdetaljer  Säkerhetsvisselpipa

  • Deuter Traick 9 Sl Raisin-Caspia

    Deuter Traick 9 Sl Raisin-Caspia
    1159 kr (1545 kr)
    Läs mer här
    Women's Traick 9 SL är en tight träningsryggsäck med passform för dam, och har andningsbart strechtyg från Deuter. Med bungee band får du en mer exakt passform, det finns fyra lättåtkomliga fickor på vadera axelrem och även förvaring i ryggen.  Lättvikt Justerbart bröstbensbälte Fästöglor 2 fickor för mjuka flaskor 4 fickor med axelrem 2 axelremsfickor med dragkedja Kompatibel med 2L vätskesystem Reflexdetaljer Nyckelklämma Förvaringsfickor Dragkedja baktill Signalvisselpipa PFAS-fri ClimatePartner-certifierad produkt bluesign®-produkt Green Button-certifierad produkt Dam     Storlek Bröst       XS 76 cm - 82 cm       S 83 cm - 89 cm       M 90 cm - 96 cm

  • Men's Mountain Vest 6.0 Onyx

    Men's Mountain Vest 6.0 Onyx
    1676 kr (2095 kr)
    Läs mer här
    Mountain Vest 6.0 är en funktionell vätskeryggsäck från Ultimate Direction som passar lika bra för springturen som till vandringen eller klättringen. Två 500ml flaskor ingår. Gjord i ett stretchigt material som omsluter kroppen och tillåter stor rörelsefrihet. Flera smarta front och sidofickor för mobil, lypsyl och andra småsakerKompressionsremmar för fäste av utrustning till utsidan av väskan.

  • Men's Distance 22 Backpack Ultra Blue

    Men's Distance 22 Backpack Ultra Blue
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck från Black Diamond det perfekta valet. Distansen 15 är byggd med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Stitch-less Edge Taping Technology för  axelremskomfort och rörelsefriheyOn-the-go Z-pole förvaring Dubbel sidokompressionSpecialutvecklad UHMWPE ripstop Stor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Arc'teryx Norvan 14 Vest Black

    Arc'teryx Norvan 14 Vest Black
    2095 kr
    Läs mer här
    Unisex Norvan 14 Vest från Arc'teryx är en praktisk träningsväst för dam och herr som har plats för dryck, extra kläder och utrustning som behövs för träningspasset. Västen passar perfekt för terränglöpning och vandring i bergen. Den har ett andningsbart meshmaterial med stretch, samt bra justeringsmöjligheter som ger en bra och tajt passform. Västen är designad med PowerNet meshfickor fram som har plats för småsaker, samt ett stort huvudfack i nylon för kläder och utrustning. Två 500 ml dryckesflaskor medföljer, samt en inbyggd RECCO®-bricka.  Andningsbar Lätt Hållbar Vattenavvisande Reflekterande logotyp Andningsbar mesh 2 stora fickor 1 ficka med dragkedja Innehåller material som uppfyller bluesign®-kraven 2 st Arc’teryx flaskor ingår Volym: 14L Material: 210d Cordura nylon 6,6 w/ 6.5 tvinnad 200d LCP rutnät Vikt: 421g

  • Men's Distance 22 Backpack Black

    Men's Distance 22 Backpack Black
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck från Black Diamond det perfekta valet. Distansen 15 är byggd med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Stitch-less Edge Taping Technology för  axelremskomfort och rörelsefriheyOn-the-go Z-pole förvaring Dubbel sidokompressionSpecialutvecklad UHMWPE ripstop Stor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Rogue Light Fired Brick/Koi

    Rogue Light Fired Brick/Koi
    749 kr
    Läs mer här
    Rogue Light från Camelbak är en minimalistisk och lättviktig vätskeryggsäck. Den har ventilerande ryggpanel och axelremmar som transporterar bort fukt effektivt under fysisk aktivitet. Till vätskeryggsäcken ingår en vätskebehållare som rymmer 2 liter vatten med en teknik som förhindrar bakterier i slangen. Slangen till vätskebehållaren är tillverkad av polyurethan och är fri från BPA, BPS och BPF. Reflexdetaljer för synlighet i mörkerFicka för telefon och värdesakerExtern stretchficka Justerbar bröstrem, 38- 53 cmSlangens längd 99 cmTotal volym: 7 liter

  • Women's Distance 22 Backpack Optical Yellow

    Women's Distance 22 Backpack Optical Yellow
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Women's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck för varierande terräng från Black Diamond. Designad med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Damspecifik design för strömlinjeformad passform Innovativ selelayout med stitch-less Edge Taping Technology för komfortFörvaring för Z-pole stavarDubbel sidokompressionSpecialutvecklade UHMWPE ripstop materialStor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt

    Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt
    1795 kr
    Läs mer här
    Women's Norvan 7 Vest från Arc'teryx är en löparväst för dam. Västen har flera justeringsmöjligheter som skapar en perfekt passform och fickorna rymmer till exempel bars, vatten, en hjälm och tekniska bergsverktyg. Dess lätta, slitstarka stretchmesh omsluter innehållet för att minimera studs. Flera framfickor är lättillgängliga när du är på språng och två flaskhållare på 500 ml ingår. Material: 72% nylon, 28% elastan

  • Salomon Adv Skin 5 Vanilla Ice/Sulphur Spring

    Salomon Adv Skin 5 Vanilla Ice/Sulphur Spring
    1276 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Adv Skin 5 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare som behöver ha med sig vatten och packning på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa, stavar och jacka förvaras. Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) Ett rymligt huvudfack med dragkedja En stretchig ficka ovanför huvudfacket En bred stretchficka under huvudfacket som kan nås från båda sidorna Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats Fästen för stavar Visselpipa

  • Men's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt

    Men's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt
    1795 kr
    Läs mer här
    Men's Norvan 7 Vest från Arc'teryx är en löparväst för herr. Västen har flera justeringsmöjligheter som skapar en perfekt passform och fickorna rymmer till exempel bars, vatten, en hjälm och tekniska bergsverktyg. Dess lätta, slitstarka stretchmesh omsluter innehållet för att minimera studs. Flera framfickor är lättillgängliga när du är på språng och två flaskhållare på 500 ml ingår. Material: 72% nylon, 28% elastan

  • Octaine 12 With Fusion Black/Apricot

    Octaine 12 With Fusion Black/Apricot
    1356 kr (1695 kr)
    Läs mer här
    Octaine 12 With Fusion från Camelbak är en multiryggsäck på 10 liter. Ryggsäcken inkluderar en vätskeblåsa på 2 liter (Fusion™ 2L Reservoir Quicklink™ System). Ryggsäcken har ett komprimerbart fack. vilket gör den idealiskt för dagsturer, långa turer och pendling. Ryggsäcken har flera fickor med stretch för flexibel förvaring under turen. Fusion™ 2L Reservoir Quicklink™ System: Vätskeblåsan har förslutning med Tru Zip som är vattentät och slitstark. Slangen är kompatibel med Quicklink™ och munstycket Big Bite ger 20% mer vätska per tillfälle. Behållaren har flera praktiska handtag och universal hängare som kan användas på ryggsäckar. Den är kompatibel med Camelbak Filtered By Lifestraw Reservoir Filter Kit och Hydroguard™ motverkar tillväxt av bakterier.RePurpose®: en mer hållbar produkt för planetenFäste för gåstavarExtern stretchfickaStretchiga sidofickor av meshFörformad ryggpanel Fäste för slang från vätskesystemMaterial: Cordura® N75D RS med PU coating, foder av DWR P135D, dämpning av återvunnen 3D Vent MeshBröstmått: 84 - 119 cmTotal volym: 12 liter

  • Salomon Active Skin 12 Red Dahlia/High Risk Red

    Salomon Active Skin 12 Red Dahlia/High Risk Red
    1271 kr (1495 kr)
    Läs mer här
    Active Skin 12 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare och ultralöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig meshficka på utsidan Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna Två framfickor med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats

  • Fujitrail Backpack 20 L Performance Black

    Fujitrail Backpack 20 L Performance Black
    1995 kr
    Läs mer här
    Fujitrail Backpack 20 L från ASICS är en löparryggsäck med 3-punktsstängning över bröstet för nära passform som sitter på plats när du springer. Ryggsäckens 20 L gör ryggsäcken utmärkt till längre löprundor och löpning i fjällen med varierande terräng där du behöver få plats med vindjacka och värmeplagg. 2 st mjuka vattenflaskor på 500ml medföljerSidofickor i stretchigt meshtygFäste för vandringsstavar

  • Active Skin 4 Quail

    Active Skin 4 Quail
    1016 kr (1195 kr)
    Läs mer här
    Women's Active Skin 4 från Salomon är en vätskeryggsäck som är utvecklad för kvinnliga terränglöpare. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras under ditt lopp eller träning. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material SensiFit™ designen är utvecklad för att passa bekvämt kring en kvinnas bröstområde, smala axlar och kortare överkropp. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som det möjliggör bekväm andning. Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats

  • Salomon Cross 4 White/Black

    Salomon Cross 4 White/Black
    596 kr (795 kr)
    Läs mer här
    Cross 4 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor Dragkedja i sidan för att komma in till huvudfacket

  • Women's Distance 22 Backpack Dark Patina

    Women's Distance 22 Backpack Dark Patina
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Women's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck för varierande terräng från Black Diamond. Designad med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Damspecifik design för strömlinjeformad passform Innovativ selelayout med stitch-less Edge Taping Technology för komfortFörvaring för Z-pole stavarDubbel sidokompressionSpecialutvecklade UHMWPE ripstop materialStor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Silva Strive Fly Vest Black M Black

    Silva Strive Fly Vest Black M Black
    795 kr
    Läs mer här
    Strive Fly är SILVAs senaste innovation bland löparvästar, designad för att förbättra din löpupplevelse. Den är superslimmad och väger endast från 113 gram. Tillverkad av mjuk ripstop-nylon och stretchig mesh för optimal ventilation. Med smarta fickor och fästremmar för löparstavar, är det din perfekta partner för snabba löprundor. Superslimmad design med minimal vikt från 113 g (XS) Två fickor för flaskor Två sidfickor med dubbla öppningar för gels, bars eller handskar En stor lättillgänglig ficka i meshtyg bak En stor ficka med dragkedja och nyckelkrok Två flyttbara och justerbara remmar som håller flaskorna på plats Remmar som håller flaskornas sugrör på plats Fyra extra remmar, flyttbara och justerbara, för löparstavar Två justerbara bröstremmar Fäste för Silva Quiver Inkluderad visselpipa för nödsituationer Reflexytor för synlighet i mörker Material: mjukt och lätt ripstop-material och ventilerande mesh Tvättbar (handtvätt)

  • CamelBak Drikkesekk Octane 12L Red Poppy/Vapor

    CamelBak Drikkesekk Octane 12L Red Poppy/Vapor
    1695 kr
    Läs mer här
    Med Octane 12 Hydration Hiking Pack 10L with 2L Reservoir från Camelbak får du med dig allt du behöver för din aktivitet. Med justerbara remmar för en bra passform genom olika äventyr. Den har en fullängds dragkedja för att enkelt komma åt föremålen i botten utan att öppna väskan. Ytterficka  Dubbla justerbara bröstbensrem Reflexdetaljer för ökad synlighet Sidofickor i mesh  BPA/BPS/BPF fri

  • S/Lab Ultra 10 Night Sky

    S/Lab Ultra 10 Night Sky
    2195 kr
    Läs mer här
    S/Lab Ultra 10 från Salomon är en vätskeryggsäck för ultradistanslöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp eller träningen. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en jacka och annan utrustning förvaras. Tillverkad av Darlington-mesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna Två framfickor där energibars, gels och liknande får plats En stretchficka på ryggen Två fickor i sidorna med dragkedja

  • Men's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt

    Men's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt
    1795 kr
    Läs mer här
    Men's Norvan 7 Vest från Arc'teryx är en löparväst för herr. Västen har flera justeringsmöjligheter som skapar en perfekt passform och fickorna rymmer till exempel bars, vatten, en hjälm och tekniska bergsverktyg. Dess lätta, slitstarka stretchmesh omsluter innehållet för att minimera studs. Flera framfickor är lättillgängliga när du är på språng och två flaskhållare på 500 ml ingår. Material: 72% nylon, 28% elastan

  • Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt

    Women's Norvan 7 Vest Lamp/Spnt
    1795 kr
    Läs mer här
    Women's Norvan 7 Vest från Arc'teryx är en löparväst för dam. Västen har flera justeringsmöjligheter som skapar en perfekt passform och fickorna rymmer till exempel bars, vatten, en hjälm och tekniska bergsverktyg. Dess lätta, slitstarka stretchmesh omsluter innehållet för att minimera studs. Flera framfickor är lättillgängliga när du är på språng och två flaskhållare på 500 ml ingår. Material: 72% nylon, 28% elastan

  • inov-8 Racepac 20 Black

    inov-8 Racepac 20 Black
    1595 kr
    Läs mer här
    Racepac 20 från Inov-8 gör det smidigt för dig att få med det du behöver för de längre distanserna och tävlingarna. Det finns fack fram för två 500 ml mjuka flaskor och en större vätskebehållare i bak. Vätskevästen har flera justeringspunkter som gör att den får en god passform, flera fickor gör att du enkelt kommer åt mobil, eller energipåfyllning och ett större fack där du får plats med en exempel en löparjacka. Även ryggpanelen i skum ger god komfort och transporterar bort fukt effektivt.  Passar bra för längre distanser Tre fickor med blixtlås Mobilfack  Rymmer 20 L  Justerbar med bungee-bröstrem och sidoremmar  Fästöglor  Flaskor och behållare ingår ej  M: 89-102cm bröstL: 97-109cm bröst

  • Men's Syncro 12 Coal Grey

    Men's Syncro 12 Coal Grey
    1345 kr
    Läs mer här
    Men's Syncro 12 från Osprey är en multisportsryggsäck i herrmodell med lätt LightWire™-ram och AirSpeed™-ryggpanel för optimal ventilation och stabilitet. Frontpanel med J-dragkedja gör det enkelt att komma åt din utrustning i fält. Fack för cykelverktyg och reservdelarStretchfickor på sidornaBröstremsspänne med magnetKompressionsremmar på sidornaReflekterande tryckFäste för cykellampaKompatibel med Hydraulics™ vätskesystem och Hydraulics™ LT vätskesystemKompressionsficka i stretchmaterial framtillAirSpeed-ryggpanel med elastiskt nätFramficka för organisationIntegrerat och löstagbart regnskyddInvändigt fack för vätskesystemLidLock™-fäste för hjälmStretchficka på framsidanDragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronik

  • Men's Syncro 20 Coal Grey

    Men's Syncro 20 Coal Grey
    1121 kr (1495 kr)
    Läs mer här
    Men's Syncro 20 från Osprey är en multisportsryggsäck av återvunnen nylon med lätt och stabil LightWire™-ram och ventilerande AirSpeed™-ryggpanel i mesh för herrar. Frontpanelens J-dragkedja gör det enkelt att komma åt din utrustning. Dragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronikFack för cykelverktyg och reservdelarStretchfickor på sidornaBröstremsspänne med magnetKompressionsremmar på sidornaReflekterande tryckFäste för cykellampaLätt ytterramHöftbälte och sele i BioStretch™-materialKompatibel med Hydraulics™ vätskesystem och Hydraulics™ LT vätskesystemKompressionsficka i stretchmaterial framtillAirSpeed-ryggpanel med elastiskt nätFramficka för organisationIntegrerat och löstagbart regnskyddInvändigt fack för vätskesystemLidLock™-fäste för hjälmStretchficka på framsidanDragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronik

  • Silva Strive 10 Vest Black Xs Black

    Silva Strive 10 Vest Black Xs Black
    1095 kr
    Läs mer här
    Strive 10 Vest från SILVA är din pålitliga partner för långa löprundor och utmanande lopp. Med en packvolym på 10 liter och smarta funktioner är den lätt, bekväm och redo för äventyr. Uppdaterad från Strive Light Black 10, är den nu 32 % lättare med förbättrad passform och fästen för löparstavar. 10 liter packvolym Två fickor för flaskor Två stora lättillgängliga fickor fram för gels, bars eller handskar Två fickor med dragkedja fram – den ena med nyckelkrok Bakre fack för vätskeblåsa med öppningar för vätskeslang på axlarna Ficka med dragkedja bak Elastiska band bak för förvaring av extra lager eller utrustning Stor lättillgänglig meshficka bak Elastisk batterificka bak med kabelutgångar på axlarna Två flyttbara och justerbara remmar som håller flaskorna på plats Remmar som håller flaskornas sugrör på plats Fyra extra remmar, flyttbara och justerbara, för löparstavar Två justerbara bröstremmar Fäste för pannlampa fram Fäste för Silva Quiver Inkluderad visselpipa för nödsituationer Reflexytor för synlighet i mörker Material: mjukt och lätt ripstop-material och ventilerande 3D-mesh Tvättbar (handtvätt)

  • Silva Strive Fly Vest Green Xs Green

    Silva Strive Fly Vest Green Xs Green
    795 kr
    Läs mer här
    Strive Fly är SILVAs senaste innovation bland löparvästar, designad för att förbättra din löpupplevelse. Den är superslimmad och väger endast från 113 gram. Tillverkad av mjuk ripstop-nylon och stretchig mesh för optimal ventilation. Med smarta fickor och fästremmar för löparstavar, är det din perfekta partner för snabba löprundor. Superslimmad design med minimal vikt från 113 g (XS) Två fickor för flaskor Två sidfickor med dubbla öppningar för gels, bars eller handskar En stor lättillgänglig ficka i meshtyg bak En stor ficka med dragkedja och nyckelkrok Två flyttbara och justerbara remmar som håller flaskorna på plats Remmar som håller flaskornas sugrör på plats Fyra extra remmar, flyttbara och justerbara, för löparstavar Två justerbara bröstremmar Fäste för Silva Quiver Inkluderad visselpipa för nödsituationer Reflexytor för synlighet i mörker Material: mjukt och lätt ripstop-material och ventilerande mesh Tvättbar (handtvätt)

  • Hc Women's Running Vest Black

    Hc Women's Running Vest Black
    897 kr (1495 kr)
    Läs mer här
    Hc Women's Running Vest från Naked är en mycket lätt, supersnabb och väst som andas väl. Västen har generösa utrymmen för att få plats med mycket saker. Praktisk mesh-ficka med plats för två stycken mjuka 500 ml Naked Running Band Hydration Flasks (ingår). Dragkedja framtill. Specifikationer: Andas och snabbtorkar Naked® Exopower icke-skavande, studsfast "mesh" Lättvikt 99 gr Möjlighet att bära allt från mat, bränsle, kläder och tillbehör, inklusive vandringsstavar Reflekterande säkerhetselement3 liter kapacitet Inbyggd mikroklämma och nödvisselpipa Lås för dricksrör Finns i tolv olika storlekar

  • Men's Distance 22 Backpack Optical Yellow

    Men's Distance 22 Backpack Optical Yellow
    1796 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Men's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck från Black Diamond det perfekta valet. Distansen 15 är byggd med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med västinspirerad fjädring för löpning och beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Stitch-less Edge Taping Technology för  axelremskomfort och rörelsefriheyOn-the-go Z-pole förvaring Dubbel sidokompressionSpecialutvecklad UHMWPE ripstop Stor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma

  • Ascender 13 grape

    Ascender 13 grape
    1345 kr
    Läs mer här
    Ascender 13 från Deuter är en mycket lätt och bekväm ryggsäck för terränglöpning. De breda, ergonomiska axelbanden i väststil med elastiskt kompressionssystem, två justerbara bröstremsband och ett mjukt material mot ryggen ger en tajt och bekväm passform. Ryggsäcken har plats för 13 liters packning och har flera olika fack för alla dina prylar. Kompatibel med 3 liters vätskeblåsa (ingår inte). 2 fickor för mjuka vattenflaskorBlixtlåsficka på axelremmen för smartphone, GPS med mera.PFC friÅtervunnet tyg

  • Men's Syncro 5 Black

    Men's Syncro 5 Black
    1195 kr
    Läs mer här
    Men's Syncro 5 från Osprey är en lättviktig multisportsryggsäck i herrmodell men AirSpeed™-ryggplatta och LightWire™-ram för ökad ventilation och komfort när du tränar. BioStretch™-selen ger ytterligare ventilation och ser till att ryggsäcken sitter på plats. Fack för cykelverktyg och reservdelarStretchfickor på sidornaBröstremsspänne med magnetKompressionsremmar på sidornaReflekterande tryckFäste för cykellampaKompatibel med Hydraulics™ vätskesystem och Hydraulics™ LT vätskesystemKompressionsficka i stretchmaterial framtillAirSpeed-ryggpanel med elastiskt nätFramficka för organisationIntegrerat och löstagbart regnskyddInvändigt fack för vätskesystemLidLock™-fäste för hjälmStretchficka på framsidanDragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronik

  • Swix Pace 2 L Hydration Vest Magnet

    Swix Pace 2 L Hydration Vest Magnet
    1395 kr
    Läs mer här
    Pace 2 L Hydration Vest från Swix är en praktisk tränings- och vätskeryggsäck, designad för längre löpturer. Ryggsäcken har en kapacitet på 2 liters volym och inkluderar battenbehållare och slang, samt 2 x 500 ml dryckesflaskor. Dessutom är ryggsäcken utrustad med flera smarta förvaringsfack för kläder, snacks och andra nödvändiga småsaker.

  • Active Skin 12 Black

    Active Skin 12 Black
    1271 kr (1495 kr)
    Läs mer här
    Women's Active Skin 12 från Salomon är en vätskeryggsäck som är utvecklad för kvinnliga ultralöpare. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras under ditt lopp. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material SensiFit™ designen är utvecklad för att passa bekvämt kring en kvinnas bröstområde, smala axlar och kortare överkropp. De dubbla remmarna med stretch är formade som kupor för att passa med brösten. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som det möjliggör bekväm andning. Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig meshficka på utsidan Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna Två framfickor med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats

  • Black Diamond Women's Distance 4 Hydration Vest Optical Yellow

    Black Diamond Women's Distance 4 Hydration Vest Optical Yellow
    1234 kr (1645 kr)
    Läs mer här
    Women's Distance 4 Hydration Vest från Black Diamond är designad för bergslöpning. Den kombinerar Black Diamonds sel-design med tekniskt material vilket skapar den ultimata löparvästen. BD SET-teknik (Stitchless Edge Taping) för en bekväm passform4-vägs stretch för andningsbarhet och komfortAvtagbar OTF (On The Fly) Z-pol-förvaring för åtkomst i fartenBDDry™-skyddad enhetsficka med utbyggbart förvaringslåsKey Leash Securities-ficka för värdesaker, med utbyggbart förvaringslåsDubbla bröstbandInkluderar två 500 ml Soft Flask

Specialfunktioner på löparryggsäckar

Designen skiljer sig åt en del mellan olika ryggsäcksmärken där vissa vätskeryggsäckar har fack för mjuka eller hårda flaskor på framsidan medan andra har plats för vätskeblåsa på ryggen. De har också olika små fack och fickor för gels, bars eller salttabletter.

När du ska välja ut din ryggsäck ska du utgå från ditt behov. Om du springer riktigt långa turer i fjällterräng behöver du större packvolym och då bör det stora facket på ryggen kunna ta extrakläder och kanske lite mer fast föda.

Vädret kan ändras under turens gång och växla mellan soligt och varmt då du helst springer i tunn och skön löpartröja till att det blåser upp, temperaturen sjunker och du måste ta på en vindtät löparjacka för att inte kylas av.

Vätskeväst för kortare löpturer

Springer du kortare turer på stigar och grusvägar mestadels hemmavid klarar du dig oftast med en minimalistisk vätskeväst för löpning. Även om du har möjlighet att fylla på vätska under dina turer eller lopp bör du ha åtminstone plats för 1 liter i en blåsa eller i flaskor. Vissa ultralopp kräver en minsta volym på medtagen vätska.

Löparryggsäck modell Dam

Kvinnor och män är olika byggda där vissa kläder och utrustning är verkligt dåligt anpassade till tjejers kroppsform. När det gäller ryggsäckar i allmänhet kan en del modeller till exempel ha spännband som går rakt över bröstet istället för en bit ovanför eller strax under.

De vätskeryggsäckar som är specifikt framtagna för tjejer är uppmärkta som modell Dam, W eller Women. Du hittar en del såna löparvästar i urvalet här ovanför. På senare år har dock flera tillverkare ändrat på sina ryggsäckar så att de är unisex och passar för alla.

Att ha med sig tillräckligt med vätska är viktigt men det behöver inte betyda att man måste ha en ryggsäck. Det finns andra vätskesystem för löpning som funkar och man ska välja det som är anpassat till den löpträning man själv utför.

Bästa vätskeryggsäcken för olika distanser och lopp

Spannet av storlekar på löparryggsäckar går från minimalistiska löparvästar med plats för två små, mjuka vattenflaskor, några bars och kanske en tunn löparjacka. Till de stora ryggsäckarna som rymmer mer packning i form av vätskeblåsa på 3-4 liter och extra underställskläder som kanske behövs på långturer över fjället.

Beroende på om du ska springa på egen hand en kortare tur, ställa upp i ett organiserat lopp med utplacerade mat- och drickastationer eller springa ultralångt utan support kommer den bästa löparryggsäcken att vara olika.

0-10 km

För kortare joggingturer i lätt tempo på upp till 10 km behöver man egentligen ingen tillförsel av varken energi eller vätska. Vatten kan vara bra om det är väldigt varmt och du svettas mycket, men annars klarar kroppen sig helt okej utan. Om du däremot kör hårt som på ett lopp kan man uppleva bättre prestation i slutet av loppet om man efter 3-5 km tillför vatten/sportdryck. Oftast brukar det ju finnas stationer att ta från, men om du inte vill tappa fart kan du såklart ha din egen vätska med dig, men tänk på att vätskans vikt också ska bäras fram.

11-20 km

Såklart beroende på hur snabbt du springer och hur vältränad du är påverkas behovet av energi- och vätsketillförsel. Rent generellt brukar kolhydratlagren att vara tömda nånstans mellan 1-2 timmars löpning. På träning behövs det inte alltid energiintag, det beror lite på vad man tränar på.

Om du vill göra kroppen bättre på att ta fram energi från fett kanske du ska träna på det ibland, och inte fylla på med snabba kolhydrater från gels eller energibars. Däremot är kroppen mer känslig för vätskeförluster så ett flaskbälte på midjan eller en löparväst med plats för 1-2 soft flaskor är bra att ha.

På tävlingar är det återigen samma sak att det brukar finnas stationer på lagomt avstånd så att man inte ska behöva bära med sig varken vätska eller energi. Det finns i regel stationer var 4-5 km, vilket är tillräckligt tätt för att inte riskera gå tom.

21+ km

På de längre distanser är det inget snack om att man måste tillföra både vätska och energi. Många klarar sig på sportdryck på halvmaraton upp till maraton. Det går åt ganska mycket vätska så om du springer på egen hand eller lopp utan stationer behöver du definitivt en löparryggsäck med 1-2 liter vätska. Det kan vara ryggsäck med bröstfickor för vattenflaskor i mjukt material eller en vätskeblåsa som sätts på ryggen. De flesta såna ryggor har ju fickor också ifall du vill ta med energigels eller bars.

Ultradistanser och osupportade löparäventyr

På ultradistanser brukar det vara långt mellan stationerna och på vissa lopp är det osupportat som gäller. Då måste man bära med sig vätska, energi men också obligatorisk utrustning som till exempel första förband, extrakläder (vindjacka, underställ, vantar, mössa), värmereflekterande räddningsfilt och gps-sändare. För den här typen av löpning behöver man förutom vätskeblåsa/flaskor och fickor för energi också större fack med mer packvolym.

Den som är ute och springer flera dagar behöver mer åt vandringshållet av ryggsäcksmodell med packvolym på 10-20 L. För löpningens skull behöver man säkerställa att ryggsäcken sitter tajt och bra även fullpackad så att den inte orsakar skav från onödigt skumpande.