Löpning är en av de enklaste träningsformerna. På med ett par bra löparskor, rätt löparkläder för passet och börja spring!
Vi på RunnersGear.se vill hjälpa fler att hitta löpning som träningsform, löpare att utvecklas och tipsa om produkter som kan hjälpa dig nå nya mål med löpningen.
Populära guider om löparens kläder
Du som vill komma igång med löpträning behöver egentligen inte göra mer än att gå ut och ta några löpsteg. Men träningen blir bättre om du har anpassade kläder och träningsutrustning för den typ av löpning du vill göra. Därför har vi massor av produktguider där du hittar de flesta märken och löparprodukter som finns.
Säsongsprylarna för vinterlöpare
Spring på många olika sätt
Du kan springa på många olika sätt. En del gillar att springa en kort joggingrunda före frukost för att få igång kroppen. Andra gillar att springa fort, tränar intervaller, styrka och snabbhet för att slå rekord. Några springer flera timmar och utmanar sig själv att klara ultradistanser på flera maraton i rad.
Du kan springa inomhus i en gympasal eller på ett löpband. Vissa gillar att springa ute i skogen på ett motionsspår eller på en smal stig över stock och sten, det vi kallar för traillöpning.
Du kan springa på asfalt, löparbanor eller längs grusvägar. Det finns många olika sätt att träna löpning på och det gör det till en motionsform som i grund och botten är ganska tids- och platsoberoende.
Springtressant: Runnersgear går på djupet
I vår avdelning Springtressant Magazine går vi på djupet om allt som har med löpning och träning att göra. Det är här vi tittar närmare på vad Drop är, varför en stor tåbox kan vara bra för ultradistanslöpare och vad som menas med skor som har barfotakänsla och kallas för tåskor.
Det är också här du hittar verktyg för att optimera och räkna på löpningen som till exempel vår Omvandlare (kalkylator) för löptempo och hastighet.
Redaktionen som fyller sidan med innehåll har mycket egen erfarenhet av löpning men har också läst många böcker om löpning. En genväg för dig som vill lära dig mer är alltså att ta del av de sammanfattande artiklar som dyker upp i Springtressant Magazine.
Vi skriver om allt från löparkeps till vilka modeller av breda löparskor som finns hos skotillverkarna just nu.
Senaste artiklarna:
» Laktattest för löpning: Hemmatest med Beepinsight
» Ingredienserna i AG1: Så påverkar de mitokondrier, VO2-max & Återhämtning
» Kontrollera ditt kosttillskott mot doping
» Hur långt sprang du? Mät distansen på kartan
» Spring snabbare: 13 metoder för att bli snabbare löpare
Mera Prylar för Mera Löpning
Löpträning året runt
Löpning är en träningsform som går att göra året runt. Den som vill träna utomhus kan anpassa sin klädsel där det sommartid är skönt att ha luftiga och kortare löparshorts. Gillar man hellre ha åtsittande modeller finns det ju både korta tights eller löparshorts med inbyggda tights att köpa.
Vissa dagar och perioder på året kan vara svårt att motivera sig till löpträning utomhus. Mörker, regn, snö och isiga vägar lockar inte på samma sätt som strålande sol och klar luft.
Men då är det tur att det finns alternativa sätt att ändå hålla igång sin löparfysik. Det är många som köper löpband att ha hemma för att kunna träna när som helst. Några av de tre mest populära modellerna vi ser att folk kikar på är:
Löpbandsguider
När du ska köpa löpband finns en hel uppsjö att välja på och därför har vi gjort speciella guider så du lättare ska hitta ett som funkar för dig:
Vätska & Energi
Före, under och efter träning (eller tävling) är det viktigt att ha kolla på vätskeintag och energinivåer. Skaffa dig bättre koll genom att kolla in:
Köpa löparprodukter online
Stora delar av den här sajten utgörs av tips på löparprodukter som olika butiker säljer på nätet. Du kan se det lite som en galleria där stora och små varumärken finns representerade och visar upp sina prylar. När du ser något du vill veta mer om eller köpa är vårt mål att det alltid ska finnas en länk till en återförsäljare som levererar överallt i Sverige.
Tips! Om du letar efter en bra present till någon som gillar löpning kan du använda kategorierna som inspiration eller så går du på vår lista med utvalda tips på presenter och julklappar till löpare.
SpringSkap: Senaste forskningen om löpning
Håll dig i fronten när det gäller forskning om löpning. I vår avdelning SpringSkap samlar vi populärvetenskapliga artiklar om nya forskningspublikationer i vetenskapliga tidskrifter.
Senaste artiklarna:
» Bikarbonat mot Mjölksyra: Från Bakning till Banrekord
» Funkar verkligen Recovery Boots?
» Skillnad i mikrobiota hos medelålders löpare och icke-tränande
» Luftmotståndet vid löpning: Hur Kelvin Kiptum kunde ha sprungit maraton på 1:57:53
» Skor med kolfiberplatta sänker energiåtgången med 50% i vadmuskel