Allt om drop och löparskor

Drop på skor är nivåskillnaden mellan häl och tå inuti till exempel löparskor. Den kan variera från 0 mm till 10 mm eller mer där hälens nivå är så många mm högre än framfotens.

Ju större drop en löparsko har desto större är vinkeln mellan hälen och framfoten. Droppet som en sko har påverkar hur fotisättningen och löpsteget blir.

OBS! Drop är endast skillnaden mellan häl och framfot, och har inte direkt något med hur tjock sulorna på skorna är. En väldämpad sko med tjock sula på till exempel 20 mm kan fortfarande ha nolldrop om häl och framfot båda har 20 mm sultjocklek.

drop på löparskor, visar 8 mm och 0 mm

Hur mycket drop ska man ha på löparskorna?

Att ha drop eller inte, det är frågan

Det debatteras mycket fram och tillbaka om hur mycket drop löparskorna ska ha och om de ska ha något alls. Skor där hälen och framfoten är på samma nivå kallas för Zero Drop skor. Förespråkarna för den typen av sko hävdar att de ger det mest naturliga löpsteget, som om vi vore barfota, och en del skor marknadsförs som barfotaskor.

På andra sidan finns förespråkare för drop och de använder samma begreppsmetodik med twitchen att ditt naturliga löpsteg främjas. Beroende på hur vi springer, fotisättning och löpteknik, kan drop från 0 till mer än 6 mm vara optimalt för olika löpare.

Allt under 6 mm anses vara lågt drop och den typen av sko passar till löpare som sätter ner fram- eller mellanfoten först. Löpare som tenderar att rulla på foten, det vill säga sätta ner hälen först eller hela fotbladet samtidigt rekommenderas ofta att välja mer än 6 mm drop.

Byta skor: från högt till lågt drop

Om man sprungit mycket i skor med högt drop och byter till löparskor med lågt drop krävs det invänjning. Det låga droppet gör att löpsteget blir mer fokuserat på att landa på framfoten istället för hälen.

När man landar på framfoten påverkar det vader och hälsenor på ett nytt sätt jämfört med ett rullande eller platt steg. Därför kommer den som byter att känna av detta genom träningsvärk i vaderna. Ett byte bör ske successivt där man springer korta sträckor med nya skorna och ökar successivt. Vill man hålla i träningsmängden kör man parallellt med de gamla skorna med högt drop.

Löparskor med 10 mm högt drop

  • Gel-Excite 9, Black/White, 44

    Gel-Excite 9, Black/White, 44
    799 kr (1000 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 10 mmVikt: 270 gTeknologi: Rearfoot Gel?Komfort: Ortholite® SocklinerMellansula: Guidance Line®Stötdämpning: Amplifoam?Neutrala löparskor med bra stötdämpning och&hellip:

  • Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3

    Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3
    999 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar&hellip:

  • Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 36 2/3

    Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 36 2/3
    999 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar&hellip:

  • On Cloudrunner 2 men Eclipse/Black

    On Cloudrunner 2 men Eclipse/Black
    1349 kr (1799 kr)
    Läs mer här
    On Men's Cloudrunner 2 är löparskon som kombinerar komfort, stabilitet och stöd för längre löprundor på väg och lättare terräng. Med en 100% återvunnen, schweizisk-designad mesh-överdel ger skon exceptionell andningsförmåga och en mjuk, omslutande passform. Den nya Helion™ superfoam-mellansulan levererar hög energiåtergivning och CloudTec®-dämpningen absorberar stötar effektivt för en mjukare löpning. Skon är utrustad med en uppgraderad yttersula som inte fångar stenar, samt en hållbar hälklämma och förstärkningar som ger extra stöd. Perfekt för löparen som söker en stabil och bekväm sko med bra grepp och långvarig komfort. Specifikation 100% återvunnen schweiziskt designad mesh-överdel Ny Helion™ superfoam-mellansula för hög energiåtergivning Uppgraderad yttersula som inte fångar stenar under löpning CloudTec®-dämpning för att absorbera stötar Mjuk plös för total komfort och enkel påstigning Hållbar hälklämma och förstärkningar på överdelen för extra stöd Plösögla för att hålla snörena på plats Vikt: 290 g Drop: 10 mm

Löparskor med 8 mm drop

  • Cloudswift All White W, All White, 36.5

    Cloudswift All White W, All White, 36.5
    1299 kr (1700 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: 240 gDrop: 7 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor&hellip:

  • Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink

    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink
    733 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink är ett par lätta löparskor för damer, som kombinerar komfort, mångsidighet och stöd under långa löpturer. Mellansulan har en Alpine Rolling-konstruktion och dubbelkompressionsformad EVA som ökar löpdynamiken. Det ger också jämnt genomslag från häl till tå. Ett drop på 8 mm garanterar bra stöd på medel och långa, krävande löppass i varierande terräng. Ett integrerat stöd mellan mellansulan och yttersulan skyddar foten mot vassa stenar och genomslag. Carbon Shield skyddar och ger respons och ökar hållbarheten. Det nya Rubber Tension-konceptet med en diagonalt placerad förstärkning över hälen ger ännu mer exakt hälform. Vibram® Megagrip-sulan ger fantastiskt grepp på bergsstigar liksom i våta eller torra förhållanden. Teknisk specifikation Vikt: ca 260 g Drop: 8 mm Mellansula: Alpine Pro midsole Yttersula: Alpine Pro outsole

  • Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink

    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink
    733 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink är ett par lätta löparskor för damer, som kombinerar komfort, mångsidighet och stöd under långa löpturer. Mellansulan har en Alpine Rolling-konstruktion och dubbelkompressionsformad EVA som ökar löpdynamiken. Det ger också jämnt genomslag från häl till tå. Ett drop på 8 mm garanterar bra stöd på medel och långa, krävande löppass i varierande terräng. Ett integrerat stöd mellan mellansulan och yttersulan skyddar foten mot vassa stenar och genomslag. Carbon Shield skyddar och ger respons och ökar hållbarheten. Det nya Rubber Tension-konceptet med en diagonalt placerad förstärkning över hälen ger ännu mer exakt hälform. Vibram® Megagrip-sulan ger fantastiskt grepp på bergsstigar liksom i våta eller torra förhållanden. Teknisk specifikation Vikt: ca 260 g Drop: 8 mm Mellansula: Alpine Pro midsole Yttersula: Alpine Pro outsole

  • Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5

    Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5
    1299 kr (1700 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: Vikt: 240 gDrop: 7 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor&hellip:

Löparskor med 6 mm drop

  • OCRxCTM M

    OCRxCTM M
    1400 kr
    Läs mer här
    OCRxCTM är en terränggående löparsko med perfekt kombination av låg vikt, flexibilitet och support för att erövra världens tuffaste banor inom Obstacle Course Racing. Skon har en marknära, smidig och robust profil som ger målmedvetna atleter perfekta förutsättningar att prestera maximalt när det gäller som mest oavsett förhållanden. - Ovandelen är förstärkt med ett skelett i KPU, vilket ger en flexibel förstärkning i mellanfoten, slitstark tåbox, stabilitet i hälen samt lateral förstärkning anpassad för att skydda vid repklättring - Hydrain dräneringssystem i mellansulan som snabbt tömmer skon på vatten - Slitstark yttersula med dubbla lager av dobbar för optimalt grepp på varierande underlag - X-format mönster under framfoten för att ge optimalt grepp i ojämn terräng - Ergonomiskt formad häl som eliminerar skav, blåsor och tryck längs akillessenan - Halv innersko som ger tight passform för optimal prestationsförmåga - Drop: 5 mm

  • Icebug Arcus W BUGrip - True Black

    Icebug Arcus W BUGrip - True Black
    2295 kr
    Läs mer här
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass - som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.- Väldämpad med hög komfort.- GORE-TEX®-membran.- BUGrip®-yttersula med 13 dynamiska dubbar i karbidstål.- Överdel i bluesign®-certifierad polyestermesh.- Öko-Tex- och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.- Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierat tyg, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik.- Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algae foam.- Yttersula med 20% återvunnet gummi.✔ Vikt:275 gram✔ Drop:6 mm✔ Läst: Normal passform med rak stortålinje och rymlig tåbox✔ Dubbar✔ Användning: Löpning, promenader✔ Innersula:Ortholite Hybrid®, lined with solution dyed and Bluesign® certified textile made ✔ with 100% recycled GRS certified PET Polyester textile.✔ Lining:Bluesign®, solution dyed and 100% recycled GRS certified PET Polyester.✔ Mellansula:Lightweight EVA with 20% BLOOM® Foam✔ Vridstyvhet:Medium flex✔ Vattenskydd: GORE-TEX®Färg: True BlackStorlek: US 6½-10StorlekstabellStorlekInnermått *36220mm36½225mm37230mm37½235mm38240mm39245mm40250mm40½255mm41260mm41½265mm42270mm* Välj ett innermått som är ca: 10 mmlängre än fotens totala längd.

  • Icebug Arcus W BUGrip - Midnight/Red

    Icebug Arcus W BUGrip - Midnight/Red
    2295 kr
    Läs mer här
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass - som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.- Väldämpad med hög komfort.- GORE-TEX®-membran.- BUGrip®-yttersula med 13 dynamiska dubbar i karbidstål.- Överdel i bluesign®-certifierad polyestermesh.- Öko-Tex- och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.- Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierat tyg, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik.- Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algae foam.- Yttersula med 20% återvunnet gummi.✔ Vikt:275 gram✔ Drop:6 mm✔ Läst: Normal passform med rak stortålinje och rymlig tåbox✔ Dubbar✔ Användning: Löpning, promenader✔ Innersula:Ortholite Hybrid®, lined with solution dyed and Bluesign® certified textile made ✔ with 100% recycled GRS certified PET Polyester textile.✔ Lining:Bluesign®, solution dyed and 100% recycled GRS certified PET Polyester.✔ Mellansula:Lightweight EVA with 20% BLOOM® Foam✔ Vridstyvhet:Medium flex✔ Vattenskydd: GORE-TEX®Färg: Midnight/RedStorlek: US 6½-9½StorlekstabellStorlekInnermått *36220mm36½225mm37230mm37½235mm38240mm39245mm40250mm40½255mm41260mm41½265mm42270mm* Välj ett innermått som är ca: 10 mmlängre än fotens totala längd.

  • Cloudflow W, Rock/Rose, 36.5

    Cloudflow W, Rock/Rose, 36.5
    1199 kr (1600 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: 198 gDrop: 6 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor&hellip:

Löparskor med 4 mm lågt drop

  • Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk

    Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk
    1539 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    Hoka W Bondi 8 Wide är ett par superdämpade löparskor i bred modell för damer, som är en av Hokas riktiga arbetshästar. Med en perfekt blandning av en mjuk och studsig känsla ger löparskorna dig överlägsen dämpning i en unik löparupplevelse. Den mjuka häldelen ger dessutom ett otroligt mjukt och välbalanserat steg i häl-till-tå-övergången. Vad skiljer Bondi 8 från Bondi 7? Bondi 8 har mjukare och lättare foam och en helt ny Extended Heel-geometri. Specifikationer Vikt: 252 g Drop: 4 mm Sula, fram/bak: 31/27 mm

  • Hoka M Speedgoat 5 Wide Castlerock/Flame

    Hoka M Speedgoat 5 Wide Castlerock/Flame
    1496 kr (1995 kr)
    Läs mer här
    Hoka One One M Speedgoat 5 Wide är ett par fulldämpade trailrunskor med bred läst för herrar, framtagna för teknisk terräng. Terrängskorna är lättare än tidigare upplagor, och har ännu bättre grepp än tidigare tack vare Vibram Megagrip med dubbar som ger bättre grepp i lös jord. De har även en lättare mellansula och dubbla lager jacquardmesh, som ökar ditt självförtroende i all terräng. Dämpning och MetaRocker är desamma som förut. Specifikationer Vikt: 242 g Drop: 4 mm Höjd (fram / bak): 33 mm / 29 mm

  • Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk

    Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk
    1539 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    Hoka W Bondi 8 Wide är ett par superdämpade löparskor i bred modell för damer, som är en av Hokas riktiga arbetshästar. Med en perfekt blandning av en mjuk och studsig känsla ger löparskorna dig överlägsen dämpning i en unik löparupplevelse. Den mjuka häldelen ger dessutom ett otroligt mjukt och välbalanserat steg i häl-till-tå-övergången. Vad skiljer Bondi 8 från Bondi 7? Bondi 8 har mjukare och lättare foam och en helt ny Extended Heel-geometri. Specifikationer Vikt: 252 g Drop: 4 mm Sula, fram/bak: 31/27 mm

  • Hoka M Speedgoat 5 Wide Thyme/Fiesta

    Hoka M Speedgoat 5 Wide Thyme/Fiesta
    1499 kr (1999 kr)
    Läs mer här
    Hoka One One M Speedgoat 5 Wide är ett par fulldämpade trailrunskor med bred läst för herrar, framtagna för teknisk terräng. Terrängskorna är lättare än tidigare upplagor, och har ännu bättre grepp än tidigare tack vare Vibram Megagrip med dubbar som ger bättre grepp i lös jord. De har även en lättare mellansula och dubbla lager jacquardmesh, som ökar ditt självförtroende i all terräng. Dämpning och MetaRocker är desamma som förut. Specifikationer Vikt: 242 g Drop: 4 mm Höjd (fram / bak): 33 mm / 29 mm

Löparskor med 0 mm inget drop

  • Merrell Women's Trail Glove 7 Highrise

    Merrell Women's Trail Glove 7 Highrise
    1600 kr
    Läs mer här
    Women's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för dam med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Altra Men's Torin 7 Blue/Yellow

    Altra Men's Torin 7 Blue/Yellow
    1799 kr
    Läs mer här
    Men's Torin 7 från Altra är ett par löparskor för herr. Skon är anpassad för långdistanslöpare och modellen är utrustad med två extra millimeter lätt Altra EGO™ MAX-skum i mellansulan för lite extra studs. En uppdaterad ovandel i mesh ger god komfort och andningsförmåga, oavsett var du springer. Lås in varje steg med en utvecklad formgjuten häl som ger säkerhet och en perfekt passform. Balanced Cushioning™Standard FootShape™ för en naturlig rörelseSulhöjd: 30 mmMaximal dämpning

  • Altra Escalante 3 Black

    Altra Escalante 3 Black
    1106 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    En Altra-klassiker är här med ett helt nytt modernt utseende. Den nya Escalante 3 är här för att fräscha upp din löprunda med premiumstilsuppdateringar som vårt sockliknande ovanmaterial och extra elastik för en förbättrad passform till din fot. Denna nya landsvägssko är också utrustad med vårt Altra EGO™ mellansulaskum och vår Standard FootShape™ Fit för en mångsidig men ändå bekväm åktur. Specifikationer: Mellansula: Altra EGO™ Yttersula: FootPod™ Stackhöjd: 24 mm Ovandel: Strumpliknande konstruerad sticka Fotform: Standard Familj: Escalante Dämpning: Måttlig Linje: Väg Vikt: 7,7 oz / 219 g

  • Altra M AltraFWD Experience Black

    Altra M AltraFWD Experience Black
    1172 kr (1799 kr)
    Läs mer här
    AltraFWD Experience är Altras första sko där de avviker från sin vanliga zero-drop. Skon har en 4 mm hälhöjd som kompletterar mellansolens rocker-geometri. Mellansulan är tillverkad i EVA, med en höjd på 32 mm i hälen och 28 mm i framfoten. Ovandelen är gjord i ett tekniskt meshmaterial som är lätt och ventilerande. AltraFWD Experience är en bekväm sko med vaddering runt hälen. 4 mm hälhöjd - Rocker-geometri - EVA - Tekniskt meshmaterial i ovandelen

Vissa märken har uttalat en filosofi om att nolldrop är bästa vägen och många skor med 0-4 mm. De mest minimalistiska är Fivefingers med tåskorna som kan kännas nästan som om du springer barfota.

Du kan även löparskor utan drop bland Altras skor för asfalt eller trail. De har många olika skomodeller för långa och korta löpningar och är kända för sin stora tåbox.