Lättviktsskor för löpning

Lättviktsskor för löpning har betydelse för dig som vill kunna springa snabbt. Vikten som du ska förflytta som löpare påverkar ditt tempo och din tid på distansen. På 1980-talet lades en matematisk teori fram om att 100 gram sko påverkar tiden med 1%. Superlätta skor kan alltså sänka dina kilometertider på ett märkbart sätt.

En vetenskaplig studie från 2016 av forskarna Rodger Kram och Wouter Hoogkamer vid University of Colorado Boulder visade att löpekonomin försämras med 0,78-1,11% för varje 100 gram som löparskornas vikt ökar (1).

Om denna teori nu stämmer, varför springer inte alla maratonlöpare barfota? Det skulle fungera om löparbanan hade samma stötdämpande och energiåtergivande material som löparskornas mellansula har. Samma forskargrupp har även studerat detta och funnit att stötdämpning ger 3-4% bättre tider mot barfotalöpning på asfalt eller betong.

Lätta löparskor med låg vikt

  • Men's Bondi X

    Men's Bondi X
    2995 kr
    Läs mer här
    *100 % vegansk *Ortholite® sockliner konstruktion * *Ovandel i mesh som andas *Ventilerad luftflödesdesign *Intuitiv häldragflik *Kolfiberplatta ger mjuk övergång genom ditt steg *Kompressionsgjuten EVA-mellansula ger Hokas signaturdämpning *Tidig Meta-Rocker för ett lätt löpsteg *Lätt zongummi för viktbesparing

  • Hoka Carbon X 2 Shoes Men Diva Blue/Citrus

    Hoka Carbon X 2 Shoes Men Diva Blue/Citrus
    1524 kr (1905 kr)
    Läs mer här
    Carbon X 2 visar att den är uthållig. Den är gjord för uthållighetslöpningar och har samma hastighet som sin föregångare i en anpassningsbar silhuett för träning och tävling. Med sin responsiva kolfiberplatta och aggressiva meta-rocker är den här prestandaskon en seriös utmanare. Carbon X 2 är långdistanslöparen i Hoke One-arsenalen och kombinerar mjukare, lättare skum med samma gummerade yttersula i skum som sin föregångare. Den här skon handlar helt och hållet om passform. Det är därför Carbon X 2 övertrumfar med en speciell manschett, en skårad tunga och högteknologisk mesh med insydda TPU-garner och extra förstärkning runt skosnörena. Gör dig redo för en underbart mjuk, stabil och responsiv löparupplevelse.

  • Women's Mach 5 Wide

    Women's Mach 5 Wide
    1297 kr (1995 kr)
    Läs mer här
    Mach 5 Wide ger extra utrymme i tåboxen med jacquard-meshtyget och Lay-flat tungan ger en optimerad passform och komfort. En stabil och lätt sko med perfekt balans mellan hastighet och komfort för både nybörjare och mer avancerade löpare. *Damstorlekar

  • Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens

    Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens
    1250 kr (1850 kr)
    Läs mer här
    Må bra dämpning och snabbhet. Varje löprunda blir bättre i Endorfin Shift 3. Den är staplad med PWRRUN-dämpning för komfort och använder tillräckligt med skum för att hjälpa dig att enkelt gå över från vecka till helg. Det här är en sko som kan hänga med oavsett träningspass. FUNKTIONER SPEEDROLL-teknologi uppmuntrar till en mjukare och enklare löpning genom att hjälpa dig att rulla från häl till tå med mindre ansträngning så att du kan springa snabbare, inte hårdare XT-900-gummi för hållbarhet och grepp, greppar vägen för att hålla dig framåt FORMFIT-designen kramar varje del av din fot samtidigt som den tillåter full naturlig rörelse för en personlig passform Ett centraliserat vridningshälspår ger en mer naturlig och bekväm övergång från touch down till tå off En lättare vikt och mer strömlinjeformad hälklämma ger stabilitet och stöd som inte kommer att tynga ner dig PWRRUN+ innersula för komfort och kudde APMA Certified - American Podiatric Medical Association, APMA Seal of Approval/Acceptance Program erkänner produkter som har visat sig vara fördelaktiga för fothälsa Lämplig för vardags- eller återhämtningslöpning, långdistanslöpning, landsvägslöpning och promenader eller vardagligt bruk SPECIFIKATIONER Kategori: Strukturerad dämpning Förskjutning från häl till tå: 4 mm (39 mm häl/35 mm framfot) Vikt: 9,4 oz för män. (266 g)

  • Hoka Women's Bondi X Black/White

    Hoka Women's Bondi X Black/White
    1947 kr (2995 kr)
    Läs mer här
    Women's Bondi X från Hoka One One är maximaldämpade och stabila löparskor för damer, som låter dig springa mil efter mil på asfalt och hårda vägar. Skorna är utrustade med en mellansula i EVA, ventilerade mesh upptill och Meta Rocker teknologi. En dragflik vid hälen gör det enkelt att ta på skorna. Utan tvekan, kommer Bondi X att ta dig vida omkring. 100 % veganskOrtholite® sockliner konstruktionOvandel i mesh som andas med 3D Hotmelt-garnVentilerad luftflödesdesignPerforerad EVA tungkonstruktionIntuitiv häldragflikKolfiberplatta ger mjuk övergång genom gångcykelnKompressionsgjuten EVA-mellansula ger signaturdämpning från HOKATidig Meta-Rocker för upp-tempo-rittLätt zongummi för viktbesparing

  • Men's Bondi X

    Men's Bondi X
    2097 kr
    Läs mer här
    *100 % vegansk *Ortholite® sockliner konstruktion * *Ovandel i mesh som andas *Ventilerad luftflödesdesign *Intuitiv häldragflik *Kolfiberplatta ger mjuk övergång genom ditt steg *Kompressionsgjuten EVA-mellansula ger Hokas signaturdämpning *Tidig Meta-Rocker för ett lätt löpsteg *Lätt zongummi för viktbesparing

  • Women's Carbon X 3 Cyclamen/Impala

    Women's Carbon X 3 Cyclamen/Impala
    1687 kr (2595 kr)
    Läs mer här
    Women's Carbon X 3 är en stabil, maximaldämpad löparsko för dam från Hoka One One som ger samma framåtdrivande steg, som sin föregångare Carbon X 2, men har en helt ny överdel. Överdelen är strumpliknande för förbättrad passform. Annars har den samma respons, carbonfiberplatta och aggressiva Meta-Rocker, som Carbon X 2.

  • Saucony Men's Endorphin Speed 4

    Saucony Men's Endorphin Speed 4
    2422 kr
    Läs mer här
    Mellansulplattor har blivit allt vanligare i högklassiga löparskor. Medan kolfiberplattor ställer fler krav på löparen, är nylonplattan som finns i denna skomodell lättare att närma sig för entusiaster. Endorfin Speed ​​är designad med tanke på tävlingsdagsprestanda, men har visat sig vara lämplig även för lite längre träningspass. En kommentar från en av våra skoexperter: Utmärkt för snabb löpning. Styr ditt steg till fotens laterala sida. - Vanligt sist - PWRRUN kuddskum - 8 mm fall – Speedroll-tekniken skapar en fantastisk rullkänsla - Yttyg som andas

  • Hoka One One W Carbon X 2 Diva Blue / Citrus

    Hoka One One W Carbon X 2 Diva Blue / Citrus
    1437 kr (2395 kr)
    Läs mer här
    Hoka One One W Carbon X 2 är en uppdaterad version av den framgångsrika löparskon, Carbon X. Carbon X 2 är en löparsko för damer som är gjord för löpning på hårda underlag som asfalt, finare grus och bana samt är utmärkt för längre distanser. Löpning på grus och vassa stenar bör dock undvikas då det sliter ut sulan. Ovandelen är konstruerad av ett lätt och mjukt mesh som andas bra och håller foten på plats. Skon har en lättare och mjukare mellansula samt en kolfiberplatta som ligger nära yttersulan och ger mer komfort under foten och bättre respons i avsteget. Hälen har en praktisk dragflik för enkel på- och avtagning, samtidigt som den minimerar trycket på ömma akillessenor. Yttersulan består av ett gummerat skum som ger bra kontakt med ytan och ett effektivt frånskjut. Specifikationer Vikt: 198 g Dropp: 5 mm Stack: 30 - 25 mm

  • Hoka Women's Mach 5 Camellia/Peach Parfait

    Hoka Women's Mach 5 Camellia/Peach Parfait
    1197 kr (1995 kr)
    Läs mer här
    Hokaoneone kombinerade designen av Mach 4 och Mach Supersonic för att skapa Women's Mach 5. Denna löparsko för dam passar utmärkt för löprundan på asfaltsspåret. Med en ovansida i luftig och lätt mesh som omsluter foten.

  • Hoka Mach 4 Shoes Men

    Hoka Mach 4 Shoes Men
    958 kr (1475 kr)
    Läs mer här
    Väldämpad och pigg löparsko i fjärde generationen Till den fjärde generationen av sin Mach-sko har Hoka One One låtit sig insprireras av sina egna raketer Rocket X och Carbon X. Det blir ett stort&hellip:

  • Hoka Bondi X Running Shoes Men

    Hoka Bondi X Running Shoes Men
    1860 kr (2325 kr)
    Läs mer här
    Bondi X är en maximalt dämpad landsvägssko som är utformad för att gå hela vägen och är fjäderbelastad med en drivande kolfiberplatta. Den ursprungliga Bondi-dämpningen och linjerna finns här och ger den mjuka, balanserade åkningen som franchisen är känd för. Bondi X finjusterar geometrin med en förlängd rocker för en effektiv övergång och mjuk toe-off, medan kolfiberplattan är utformad för ännu större acceleration.

  • Cloudflow M

    Cloudflow M
    1199 kr (1600 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Vikt: Vikt: 238 gDrop: 6 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor med en hög andningsfunktion&hellip:

  • Women's Endorphin Edge

    Women's Endorphin Edge
    2097 kr
    Läs mer här
    *Den unika och trailanpassade FORMFIT-passformen skapar en optimal och individuellt omslutande passform runtom hela foten. Toppen av mellansulan är anatomiskt fotformad för att vagga in foten och ge bättre stöd kring häl och hålfot. *Innanför yttersulan har en ROCK PLATE-kolfiberväv integrerats, vilket fördelar trycket och skyddar foten mot vassa stenar och rötter.

  • Kids' Kinvara 14

    Kids' Kinvara 14
    522 kr
    Läs mer här
    *Lätt POWRRUN vaddering *FORM2U memory foam fotbädd *FORMFIT sula *Slitstark tå för lång livslängd *Foder av återvunnen PET

  • Boston Running Stx Waterproof Women's Shoe

    Boston Running Stx Waterproof Women's Shoe
    799 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Boston Running STX Waterproof Women's Shoe - vattentäta löparskor från Swedemount! Membran: STX WaterproofInnersula: STX Performance InsolesOvandel: Jacquard MeshFoder: Polyester MeshYttersula:&hellip:

Så mycket kan lättviktsskor för löpning göra på maratontiden

För att få en bättre uppfattning om vad vikten på löparskon gör för tiden på till exempel maraton kan vi räkna lite på det. Antag att du har två skomodeller som är snarlika när det gäller dämpning, ventilation och komfort.

Den ena skon väger 186 gram och den andra 153 gram. Båda är relativt lätta skor men den ena kan vi kalla för superlätt.

Skillnaden i vikt på skorna är 186 - 153 = 33 gram.

Om du gör maran på 3:30 kan 33 gram lättare skor stå för en putsning av tiden med:

(3 x 60 + 30) x 60 x 0,0033 = 42 sekunder

Det motsvarar alltså 1 sekund per kilometer som går åt till att lyfta skon istället för att ge energin framåt.

Lätta trailskor med låg våtvikt

Andra egenskaper krävs på löparskor som används för att springa i terrängen med. Dels behöver du ha tåligare ovandel som klarar av brötigare mark med ris, buskar, stenar och våtmarker. För det andra krävs att träningsskorna har en yttersula med bättre mönster och grepp, kanske större dobbar till och med.

De flesta skor för terränglöpning väger därför mer än motsvarande lättviktsskor för asfalt. En viktig parameter för den som springer i blöta marker är hur mycket löparskon suger åt sig vatten.

Man brukar prata om våtvikt och det är under sommarmånaderna en betydligt viktigare faktor än att skorna har vattenavvisande material som Gore-Tex. Det är inte i sulan som vattnet "fastnar" så ett par stötdämpande skor kan ha lägre våtvikt än barfotaskor. Vilka löparstrumpor du har på fötterna inverkar också på våtvikten.

4 lätta löparskor modell Dam

  • Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens

    Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens
    1250 kr (1850 kr)
    Läs mer här
    Må bra dämpning och snabbhet. Varje löprunda blir bättre i Endorfin Shift 3. Den är staplad med PWRRUN-dämpning för komfort och använder tillräckligt med skum för att hjälpa dig att enkelt gå över från vecka till helg. Det här är en sko som kan hänga med oavsett träningspass. FUNKTIONER SPEEDROLL-teknologi uppmuntrar till en mjukare och enklare löpning genom att hjälpa dig att rulla från häl till tå med mindre ansträngning så att du kan springa snabbare, inte hårdare XT-900-gummi för hållbarhet och grepp, greppar vägen för att hålla dig framåt FORMFIT-designen kramar varje del av din fot samtidigt som den tillåter full naturlig rörelse för en personlig passform Ett centraliserat vridningshälspår ger en mer naturlig och bekväm övergång från touch down till tå off En lättare vikt och mer strömlinjeformad hälklämma ger stabilitet och stöd som inte kommer att tynga ner dig PWRRUN+ innersula för komfort och kudde APMA Certified - American Podiatric Medical Association, APMA Seal of Approval/Acceptance Program erkänner produkter som har visat sig vara fördelaktiga för fothälsa Lämplig för vardags- eller återhämtningslöpning, långdistanslöpning, landsvägslöpning och promenader eller vardagligt bruk SPECIFIKATIONER Kategori: Strukturerad dämpning Förskjutning från häl till tå: 4 mm (39 mm häl/35 mm framfot) Vikt: 9,4 oz för män. (266 g)

  • Boston Running Stx Waterproof Women's Shoe

    Boston Running Stx Waterproof Women's Shoe
    799 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Boston Running STX Waterproof Women's Shoe - vattentäta löparskor från Swedemount! Membran: STX WaterproofInnersula: STX Performance InsolesOvandel: Jacquard MeshFoder: Polyester MeshYttersula:&hellip:

  • Saucony Women's Kinvara 12

    Saucony Women's Kinvara 12
    796 kr
    Läs mer här
    Storlek för kvinnor i USA. Gjord för snabba träningspass, för hårda ytor. Den här tolvmodellen i Kinvara-serien har en lättare övre för en ännu lättare åktur. - PWRRUN-dämpning för en solid lyhördhet men fungerar också på längre träningspass - Trycket i den övre ger nätet en liten touch av struktur - Släpp från häl till tå 4 mm

  • Hoka Men's Mach X 2 Wide Black/Electric Aqua

    Hoka Men's Mach X 2 Wide Black/Electric Aqua
    2699 kr
    Läs mer här
    Men's Mach X 2 Wide är ett par löparskor för herr från Hoka som är specifikt framtagna för asfaltslöpning. Med en framåtdrivande PEBA-mellansula och förstärkt rocker som gör att du verkligen flyger fram över vägarna. Med en extra förstärkt ovansida i andningsbar och stödjande mesh, för stabilitet och komfort i varje steg. Mach X 2 har en symmetrisk fotbädd som håller din fot närmare marken för bättre markkontakt och en känsla av kontroll i varje avstamp. Anpassad för en bred läst.

4 populära lättviktskor modell Herr

  • Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens

    Saucony Endorphin Shift 3 Wide Mens
    1250 kr (1850 kr)
    Läs mer här
    Må bra dämpning och snabbhet. Varje löprunda blir bättre i Endorfin Shift 3. Den är staplad med PWRRUN-dämpning för komfort och använder tillräckligt med skum för att hjälpa dig att enkelt gå över från vecka till helg. Det här är en sko som kan hänga med oavsett träningspass. FUNKTIONER SPEEDROLL-teknologi uppmuntrar till en mjukare och enklare löpning genom att hjälpa dig att rulla från häl till tå med mindre ansträngning så att du kan springa snabbare, inte hårdare XT-900-gummi för hållbarhet och grepp, greppar vägen för att hålla dig framåt FORMFIT-designen kramar varje del av din fot samtidigt som den tillåter full naturlig rörelse för en personlig passform Ett centraliserat vridningshälspår ger en mer naturlig och bekväm övergång från touch down till tå off En lättare vikt och mer strömlinjeformad hälklämma ger stabilitet och stöd som inte kommer att tynga ner dig PWRRUN+ innersula för komfort och kudde APMA Certified - American Podiatric Medical Association, APMA Seal of Approval/Acceptance Program erkänner produkter som har visat sig vara fördelaktiga för fothälsa Lämplig för vardags- eller återhämtningslöpning, långdistanslöpning, landsvägslöpning och promenader eller vardagligt bruk SPECIFIKATIONER Kategori: Strukturerad dämpning Förskjutning från häl till tå: 4 mm (39 mm häl/35 mm framfot) Vikt: 9,4 oz för män. (266 g)

  • Saucony Men's Endorphin Speed 4

    Saucony Men's Endorphin Speed 4
    2422 kr
    Läs mer här
    Mellansulplattor har blivit allt vanligare i högklassiga löparskor. Medan kolfiberplattor ställer fler krav på löparen, är nylonplattan som finns i denna skomodell lättare att närma sig för entusiaster. Endorfin Speed ​​är designad med tanke på tävlingsdagsprestanda, men har visat sig vara lämplig även för lite längre träningspass. En kommentar från en av våra skoexperter: Utmärkt för snabb löpning. Styr ditt steg till fotens laterala sida. - Vanligt sist - PWRRUN kuddskum - 8 mm fall – Speedroll-tekniken skapar en fantastisk rullkänsla - Yttyg som andas

  • Hoka Mach 4 Shoes Men

    Hoka Mach 4 Shoes Men
    958 kr (1475 kr)
    Läs mer här
    Väldämpad och pigg löparsko i fjärde generationen Till den fjärde generationen av sin Mach-sko har Hoka One One låtit sig insprireras av sina egna raketer Rocket X och Carbon X. Det blir ett stort&hellip:

  • Saucony Endorphin EDGE Men

    Saucony Endorphin EDGE Men
    2249 kr (2999 kr)
    Läs mer här
    Den har allt det du känner igen från de snabbaste landsvägsskorna, men det kommer i en trail-förpackning. Du får PWRRUN PB-skum i mellansulan, vilket är ett otroligt lätt, mjukt och fjädrande skum som minimerar energispillet. Dessutom har skon en Carbitex kolfiberplatta i mellansulan som bidrar till den spänstiga känslan. Kolfiberplattan i Saucony Endorphin Edge är assymmetriskt flexibel, vilket innebär att du får en stabil landning och ett snabbt frånskjut. Saucony Endorphin Edge har dessutom en Rock Guard i mellansulan som skyddar foten mot vassa stenar. Dessutom finns det PWRTRAC på yttersulan med 4mm långa dobbar, så att du får bra grepp i olika typer av terräng. - PWRRUN PB i mellansulan - Carbitex kolfiberplatta - PWRTRAC på yttersulan - Rock Guard skyddar mot vassa stenar

Källor

» 1. Altered Running Economy Directly Translates to Altered Distance-Running Performance. Kram et al, 2016, Medicin & Science in Sports & Motion.