Minimalistiska löparskor

Vill du låta dina fötter sköta dämpningen ska du skaffa minimalistiska löparskor. De har minimalt med dämpning, ingen hälkappa, mycket låg vikt och nolldrop. Om skorna är supertunna och det känns som man är utan skor kan man kalla de för barfotaskor.

Exempel på minimalistisk löparsko med barfotakänsla

  • Fivefingers Women's KSO EVO Black

    Fivefingers Women's KSO EVO Black
    1195 kr
    Läs mer här
    KSO EVO från Fivefingers i dammodell har en idealisk kombination av grepp och skydd. Med KSO EVO upplever du terrängen med ett fantastiskt grepp och flexibilitet. Med mindre än 5 mm, ger den tunna sulan fantastisk markkontakt samtidigt som den är tillräckligt slitstark för att dämpa. KSO EVO är en slitstark sko som andas.Innersula: 2 mm EVA + Drilex SocklinerMellansula: N/AYttersula: Rubber 3mmÖvre material: Polyester tygVeganskMaskintvätt Kallt / lufttorkas

  • Fivefingers Women's V-Run Black/Yellow/Purpel

    Fivefingers Women's V-Run Black/Yellow/Purpel
    853 kr (1895 kr)
    Läs mer här
    Bikila EVO är en helt omdesignad sko, byggd för de som söker en sko som bjuder på fördelarna av barfotalöpning men med lite mer dämpning under hela foten. Bra för längre rundor eller dig som är ny på minimalistiska skor. Damstorlekar. Maskintvättbara på skonprogram, lufftorkasMaximal sulhöjd: 8,5 mm (2,5 mm yttersula av gummi, 4 mm EVA-mellansula, 2 mm innersula)

  • Fivefingers Women's V-Trail 2.0 Black/Yellow

    Fivefingers Women's V-Trail 2.0 Black/Yellow
    923 kr (2050 kr)
    Läs mer här
    Women's V-Trail 2.0 från Fivefingers är traillöparskor i barfotamodell för damer, idealiska för löpning i naturen, på stigar eller under hinderbanelopp – ett ultimat redskap för att hantera oförutsägbara underlag. V-Trail 2.0 är utrustade med de senaste funktionerna för att enkelt bemästra terränglöpning. Skorna är förstärkta kring tårna för att förhindra slitna sömmar och har ett förbättrat, mer vattenavvisande ovandelmaterial. Den unika 3D Cocoon-tekniken i yttersulan erbjuder skydd mot vassa objekt som stenar, rötter och ekollon. Megagrip-yttersulan ger säkert grepp i både våta och torra förhållanden. Laminering runt tårna för ökad slitstyrka Vattenavvisande ovansida 3D Cocoon mesh i yttersulan för skydd Megagrip-yttersula för grepp i alla förhållanden Snabbsnörningssystem

  • Merrell Men's Trail Glove 7 BLACK/BLACK

    Merrell Men's Trail Glove 7 BLACK/BLACK
    1595 kr
    Läs mer här
    Men's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för herr med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Merrell Women's Trail Glove 7 Highrise

    Merrell Women's Trail Glove 7 Highrise
    1600 kr
    Läs mer här
    Women's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för dam med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Merrell Women's Trail Glove 7 Black/Black

    Merrell Women's Trail Glove 7 Black/Black
    1600 kr
    Läs mer här
    Women's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för dam med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Merrell Men's Trail Glove 7 Black/Black

    Merrell Men's Trail Glove 7 Black/Black
    1600 kr
    Läs mer här
    Men's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för herr med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Fivefingers Women's KSO EVO Black/Rose

    Fivefingers Women's KSO EVO Black/Rose
    1195 kr
    Läs mer här
    KSO EVO från Fivefingers i dammodell har en idealisk kombination av grepp och skydd. Med KSO EVO upplever du terrängen med ett fantastiskt grepp och flexibilitet. Med mindre än 5 mm, ger den tunna sulan fantastisk markkontakt samtidigt som den är tillräckligt slitstark för att dämpa. KSO EVO är en slitstark sko som andas.Innersula: 2 mm EVA + Drilex SocklinerMellansula: N/AYttersula: Rubber 3mmÖvre material: Polyester tygVeganskMaskintvätt Kallt / lufttorkas

Så går du över till löpning i minimalistiska löparskor

Det är stor skillnad på många sätt att springa med väldämpade skor och minimalistiska löparskor. Den ovane löparen kan inte direkt byta och springa på i flera mil med de minimalistiska skorna som med de dämpade. Följden kommer nästan garanterat att bli skadeproblem.

Det som väldämpade skor öppnar för är vad man kan kalla slarvig, dålig eller felaktig fotisättning. Dämpningen gör att det går att rulla på foten med hälisättning istället för framfotsisättning. Att sätta ner hälen först i odämpade, minimalistiska löparskor kommer att göra ont så därför tvingas man till ett bättre löpsteg.

Det kräver dock en övergångsperiod och det gäller att skynda långsamt fram. Första passet för den som precis börjat springa med denna typ av sko ska vara kort och i lugnt tempo. Vaderna kommer att få jobba hårdare och det är många som känner det dagen efter det första passet i skorna.

Spring därför bara en kortare sträcka på 1-2 km i skorna och byt sedan till din gamla, dämpade skor ifall du vill ha fler kilometer på passet. Kör så några gånger innan du ökar på distansen och "byter ut" löparskorna.

Tillverkare av minimalistiska skor

En av de mest kända tillverkarna är Vibram FiveFingers med sina skor med tår som fick ett rejält uppsving i försäljningen efter att boken Born to Run blev så populär. De har hittat en nisch som gör de väldigt unika.

Ett annat amerikanskt märke som också gör minimalistiska skor är Merrell. De är lite bredare i sitt sortiment och har även dämpade skor och en hel del annat än löparskor.